Meno scrolling, più vita

Orologio stanco, con occhi arrossati e tristi

Governa il tuo tempo!

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Hai spazio per scegliere

120 min disponibili

su 120 minuti di limite giornaliero

Orologio sorridente con occhi sereni

Misura le sessioni social che avvii e fermi qui, manualmente.

Dove va la tua attenzione

Sessioni manuali

Avvia un timer quando usi un social. Fermalo quando torni qui.

Nessuna sessione attiva. Scegli tu quando iniziare.

Riposa i tuoi occhi e la tua mente

Ogni 15 minuti di sessione, fermati un momento. Torna a scegliere.

Prossima pausa tra15:00

La notte è per te

Night Mode · 00:00 — 06:00

Protezione programmata. Lascia riposare anche la mente.

ASCOLTATI, PRIMA DI SCORRERE

Come stai, davvero?

Dare un nome a quello che senti ti aiuta a capire i tuoi trigger.

In questo momento mi sento…

I tuoi ultimi momenti

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Piccoli passi, nel tempo

I tuoi ultimi 7 giorni, senza giudizio.

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I tuoi confini gentili

Night Mode: 00:00–06:00. Puoi attivarla dalla Panoramica.

Riposa i tuoi occhi e la tua mente

1:00

Il tuo percorso, con te

I tuoi dati, dove vuoi tu. Scarica una copia completa in JSON oppure esporta i CSV di utilizzo giornaliero e diario per conservarli o importarli in un foglio di calcolo o in un database compatibile.

Come usare i file CSV
  1. Scarica il CSV di utilizzo giornaliero, quello del diario o entrambi.
  2. Apri i file con un programma compatibile oppure importali nel foglio di calcolo o nel database che preferisci.
  3. Se importi entrambi i file, usa tabelle o fogli separati e verifica i tipi di campo: date, numeri e testo.
  4. Organizza il tuo archivio personale e, se lo strumento lo consente, crea viste o grafici per riflettere sui tuoi dati.

Il diario può contenere pensieri personali. Conserva i file con cura e condividili solo se lo desideri. Se li carichi su un servizio online, trasferisci quei dati al servizio direttamente, non attraverso Freno.